Yoga Class
変わっていく身体、変わっていく心、変わっていく身の回りの世界。
私たち一人一人も、私たちを取り巻く世界も日々変化をしています。
どんな時も「自分の中にある平和」に帰ってくることができるように、安全に自分と対話できる場所が必要だと私たちは思っています。
何かを成功したいと願ったり、何かから自由になりたいと考えたりする時、
自分と対話することが必要です。
私たちはそんな”安全に自分と対話できる場所”の一つになり、ここを訪れる皆さんが安心して「自分の中にある平和」に帰ってくることができるように心を込めて活動しています。
Classes
Beginners Class
ヨガ初心者やこれからヨガを始めたい方に向け、ひとつひとつのアーサナ（ポーズ）を丁寧に取り組むクラスです。ヨガベルトやブロックなどの補助ツールを活用し、安全に行います。改めて基本を学びたい方にも楽しめるクラスです。
Basic Class
ヨガ中級者向けです。アーサナ（ポーズ）を丁寧に取り組みつつ、呼吸に合わせてアーサナを繋げて流れるように動くヴィンヤサを行うこともあります。このクラスでもベルトやブロックなどの補助ツール（プロップス）を使用します。その日の生徒さんのレベルに応じて運動強度が上がったり逆転のアーサナを行うこともあります。
Advanced Class
ヨガ中級者~上級のアーサナをやってみたい方向けです。運動量の高いクラスです。アームバランスや逆転のアーサナも行います。このクラスでもベルトやブロックなどの補助ツール（プロップス）を使用しできるだけ安全に行います。
Yoga Philosophy
月に一度のヨガ哲学のクラスです。
このクラスは座学です。ヨガの背景や考え方を学ぶことでアーサナ（ポーズ）クラスでの体験をより実りのあるものにします。
ヨガ哲学だけでなく瞑想やアーユルヴェーダなどのお話をすることもあります。まずはお気軽に参加してみてください。
Yoga Nidra
ヨガニードラとは、仰向けの状態でインストラクターの声による誘導を聞きながら行う瞑想法です。ニードラとは「眠り」を意味するサンスクリット語で、眠りのヨガと訳されることが多いです。ここで の眠りは、寝ている状態でも目覚めている状態でもなく、意識を覚醒させたまままの眠りを意味します。このレッスンでは前半は軽く体を動かし、ほぐしてから後半は仰向けの姿勢でヨガニードラを行います。瞑想が初めての方や、リラックスしたい方にとても良いクラスです。
Sound Bath Meditation
クリスタルボウルの音の中で瞑想を練習するクラスです。前半はヨガアーサナで体を大きく動かします。呼吸法の練習を行うこともあります。ヨガニードラとは違い座った状態で練習しますが、疲れている場合は仰向けで行っても構いません。ざわざわした心を沈め、心地よく瞑想の練習ができるようにクリスタルボウルの穏やかな音が瞑想の練習をサポートします。
Restorative Yoga
リストラティブヨガは1990年代にアメリカの理学療法士であるジュディス・ラサター氏によって考案されたヨガです。回復するという意味をもつ「restore」が語源とも言われており、「ristorative」には「元気を回復させる」という意味があります。
このクラスでは多くのプロップス（補助ツール）を使用し、それらに身を『ゆだねる』ことで身体的な緊張を解きます。筋肉を使ったり、伸ばすということよりも、無意識に入っている心身の緊張を手放し、積極的に休息を行う事を目的にしています。自己治癒力アップに効果的なクラスです。リラックスしたい方、なかなか疲れが取れないと感じている方におすすめです。
Free Chai !!
毎月、その月の最後の金曜日に行います。どなたでも参加できます。お友達や、家族を連れてきても大丈夫です。なんとなくタイミングが合えば寄ってみてください。チャイが出てきます。