Yoga Class
変わっていく身体、変わっていく心、そして変わっていく身の回りの世界。
私たち一人ひとりも、私たちを取り巻く世界も、日々変化し続けています。
だからこそ、どんな時も「自分の中にある平和」へと帰ってこられるように、安心して自分と向き合える場所が必要だと、私たちは考えています。
何かを叶えたいと願う時。
何かから自由になりたいと感じる時。
そんなときこそ、自分との対話が欠かせません。
私たちは、「安全に自分と対話できる場所」の一つでありたいと願い、
ここを訪れる皆さんが、安心して「自分の中にある平和」に立ち返ることができるよう、心を込めて活動しています。
Essential Classes
Surya Yoga
Surya Yoga（スーリャ）は、
身体を通して、自分を知っていくヨガです。
呼吸とともに体を動かしながら、
どこが伸び、どこに力が入り、
どこがまだ目覚めていないのかに、静かに気づいていきます。
身体の感覚がはっきりしてくると、思考もまた、少しずつ整理されていきます。
体を感じ、理解することは、自分の内側と丁寧に向き合うこと。
一日のはじまりに。自分の軸を取り戻したいときに。
明晰さと力強さを育てるクラスです。
Chandra Yoga
Chandra Yoga（チャンドラ）は、
静けさの中で、本来の自分に触れていくヨガです。
ポーズは多くありません。ひとつの姿勢の中で呼吸を感じ、
浮かんでは消えていく思考や感情を、ただ見守ります。
頑張らなくても、整えなくても、心と体は自然と落ち着いていく。
その感覚を、静かな時間の中で思い出していきます。
忙しい日々の合間に。自分を休ませてあげたいときに。
やさしく、内側に灯りをともすクラスです。
Additional Classes
Yoga Philosophy
月に一度、
ヨガの背景に静かに触れる時間です。
このクラスは、ポーズをとる練習ではありません。
腰を下ろし、ヨガが大切にしてきた考え方や世界観に耳を傾けていきます。
哲学を中心に、ときには瞑想やアーユルヴェーダの話も交えながら、
ふだんのクラスでの体験が、より深くつながっていくことを目指します。
はじめての方も、どうぞ気軽にご参加ください。
Restorative Yoga
リストラティブヨガは、
心と体を深く休ませ、回復を促すヨガです。
ボルスターやブランケットなどのプロップスを使い、体をしっかり支えながらポーズをとっていきます。筋肉を使って頑張るのではなく、体の重さを預けることで、無意識の緊張が静かにほどけていきます。何かをするのではなく、休むための時間。
疲れを感じている方におすすめのクラスです。
Sound Bath Meditation
クリスタルボウル のやさしい響きに包まれながら、
「今ここ」に意識を向けていく瞑想のクラスです。
前半は、無理のないアーサナや呼吸で体を整え、静けさへ向かう準備をしていきます。瞑想は仰向けで。
目覚めた意識のまま、今の感覚を見つめていきます。
音の振動が思考をやさしく鎮め、自然と深いリラックスへと導いてくれます。
Gentle Stretch for Mothers
0歳のお子さんを育てるお母さんのための体をゆるめ、呼吸を取り戻す時間です。
日々の抱っこや睡眠不足でこわばりやすい体を、無理なく、やさしくほぐしていきます。赤ちゃんと一緒の参加も可能です。泣いても、途中で授乳しても大丈夫。
決まった形を目指すのではなく、「今の自分の体」をそのまま感じることを大切にしています。このクラスは、スタジオからの社会的な取り組みとして、
参加しやすい価格で不定期に開催しています。
対象は主に0歳児のお子さんを育てるお母さんですが、ご希望があれば、2歳くらいまでのお子さんを育てている方も無理のない範囲でご参加いただけます。
クラス中、赤ちゃんにはスタジオのブランケットの上で過ごしていただく予定です。
吐き戻しなどに備えて、ブランケットの上に敷くバスタオルを一枚ご持参ください。
Current classes will conclude in January.
Beginners Class
ヨガ初心者の方や、これからヨガを始めたい方に向けたクラスです。
ひとつひとつのアーサナ（ポーズ）に丁寧に取り組みながら、ヨガベルトやブロックなどの補助道具を使って、安全に練習を進めていきます。
ヨガの基本を改めて学びたい方にもおすすめの内容です。
Basic Class
ヨガ中級者向けのクラスです。
ひとつひとつのアーサナ（ポーズ）に丁寧に取り組みながら、呼吸に合わせてアーサナをつなげて動く「ヴィンヤサ」を行うこともあります。
このクラスでも、ベルトやブロックなどの補助道具（プロップス）を活用し、安全に練習します。
その日の参加者のレベルに応じて、運動量が高くなったり、逆転のアーサナ（逆立ち系のポーズ）にチャレンジすることもあります。
Advanced Class
ヨガ中級者〜上級者、またはチャレンジングなアーサナに取り組んでみたい方向けのクラスです。 少し運動量が高く、アームバランスや逆転のアーサナ（逆立ち系のポーズ）にも挑戦します。
このクラスでも、ベルトやブロックなどの補助道具（プロップス）を使用し、できるだけ安全に練習を進めていきます。